QI GONG « Cultiver le Qi » avec Géraldine D’hauteville
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YOGA SOLAIRE & LUNAIRE avec Marie Louve
21 août 2023

 

QUI SUIS-JE ?

En quelques mots… Trentenaire (entamée de moitié), fille du sud et amoureuse de la nature ! J’exerce pendant des années sur Paris en tant que juriste avant de tout quitter pour devenir professeur de yoga.

Le yoga & moi… Il entre dans ma vie en 2017. A cette période, je traîne une morosité chronique depuis pas mal d’années. Je ne trouve pas ma place ni le sens à la vie que je me suis construite (fameuse crise de la trentaine ?!).

Je dévore des livres de développement personnel et m’intéresse à la spiritualité avant de dérouler un tapis de yoga lors d’une séance de hatha dans un centre Sivananda. C’est une révélation !

Bien plus qu’une discipline, il est une vraie PHILOSOPHIE DE VIE ! J’intègre rapidement le yoga à mon quotidien et après même pas une année de pratique, j’ai cette envie viscérale de partager cette passion qui vient de naître. En 2018, je décide de tout quitter pour partir en Inde – aux sources – et devenir professeur de yoga.

Ma formation et mon enseignement… En janvier 2019, je me forme à Earth Yoga Village (Goa) d’abord en HATHA et VINYASA FLOW (200H) puis en YIN YOGA (100H). Voilà donc maintenant 4 ans que j’enseigne dans les P.O. Depuis 3 ans, je gère une salle de yoga – Ô STUDIO – située à Le Soler où je propose des cours privés et collectifs ainsi que des ateliers. Il y a 3 ans aussi, j’organisais ma première retraite de yoga. Trois autres ont suivi depuis et d’autres sont à venir ! Etudiante avant d’être professeur, ma formation est continue car enrichir ma pratique et mon enseignement est essentiel pour transmettre mieux et plus. En février 2021, je me suis donc formée en yoga PRE ET POST NATAL à l’Institut De Gasquet à Paris ce qui me permet depuis d’accompagner femmes enceintes et mamans en cours privés mais aussi qui a, de manière plus inattendue… bouleversé ma façon de transmettre le yoga !

Pourquoi Be yog’self ? Mon regard sur moi-même et sur la vie a complètement changé grâce au yoga. Quant au regard des autres, son importance a diminué de plus en plus. L’auto-jugement, le contrôle et la quête perpétuelle de solutions extérieures à moi ont laissé place à l’acceptation, au lâcher-prise et à l’expression naturelle des solutions qui se trouvent en moi.

J’ai laissé tomber le masque et plutôt que de vouloir rentrer dans un moule, j’ai cherché à construire une HARMONIE ENTRE CE QUE JE PENSE, DIS ET FAIS. J’ai alors trouvé ma définition du bonheur… Tout simplement ‘ÊTRE MOI-MÊME’. Ces mots sont devenus mon mantra, celui qui guide continuellement ma pratique et ma vie. C’était une évidence qu’il guide aussi mon enseignement.

C’est comme ça qu’est né Be yog’self : be yourself with yoga – Être soi par le yoga. Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans ce voyage à la découverte de vous-même. 

NAMASTE.

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CE QUE JE VOUS PROPOSE AU CENTRE DE PLEINE CONSCIENCE

Retrouvez-moi tous les LUNDIS à 18H45 pour 1h30 de pratique YANG & YIN YOGA.

Accessible à tous, aucun niveau requisDébutants bienvenus.

Le yang & yin yoga est un mélange de différents styles de yoga.

D’ABORD du yoga dit ‘yang’ c’est-à-dire actif :

Hatha yoga : Yoga traditionnel et postural. Vous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’accent est mis sur la respiration et l’alignement, vous ressentez ainsi pleinement les bienfaits des postures. Idéal pour intégrer tout en douceur le yoga à votre vie quotidienne et démarrer ensuite d’autres styles de yoga plus dynamiques.

et/ou

Vinyasa flow : Yoga libre, créatif, fluide et dynamique. C’est la synchronisation entre mouvement et respiration. Il s’agit donc de placer précisément chaque inspiration et expiration sur des mouvements déterminés. C’est un yoga assez dynamique puisque les postures s’enchaînent plus ou moins rapidement. 

PUIS du yin yoga qui est :

un Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.

Notre corps – entre autres – est constitué de muscles et de tissus conjonctifs dits ‘profonds’ à savoir les tendons, ligaments, fascias et cartilages (et certains muscles profonds). Atteindre ces tissus profonds nécessite deux choses :

  • un relâchement total des muscles. Lorsque nous travaillons nos muscles, en surface, les articulations (tendons, ligaments, cartilage) et les fascias (membrane qui tapisse notre corps) ne sont pas sollicitées à leur maximum et sont donc comme protégés. En ne contractant pas nos muscles, ces tissus profonds deviennent accessibles.
  • l’immobilité pendant plusieurs minutes. Des mouvements brefs et répétés comme pratiqués en yoga dynamique (actif) permettent de travailler la mémoire musculaire car les muscles sont des tissus élastiques. Les tissus conjonctifs eux, de par leur constitution sont particulièrement résistants à ces mouvements brefs et répétés, ils ont besoin d’une traction prolongée et ciblée pour pouvoir s’étirer. D’où l’immobilité dans la posture.

Parvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l’accueil et le dépassement des sensations dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s’entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.

 

 

 

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TARIFS

Cours d’essai : 5€ / Cours à l’unité 12€

Carte 10 cours valable 4 mois  : 90€ (en 3x max = 30€/mois)

Carte 20 cours valable 6 mois : 160€ (en 5x max = 32€/mois)

Carte 30 cours valable 10 mois : 220€ (en 8x max = 27.5/mois)

Les cartes donnent droit à une réduction sur les ateliers de yoga proposés à ma salle de yoga Ô Studio Le Soler et au CPC.

Cartes payables en 1 ou plusieurs fois (l’ensemble des chèques est déposé en 1 fois et seront encaissés chaque mois).

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POUR VOUS INSCRIRE A LA SEANCE ET ME CONTACTER

Les cours sont sur inscription car je limite la séance à 20 personnes de manière à pouvoir me consacrer à chacun.e en toute individualité.

Voici le lien de réservation : https://beyogself.simplybook.it/v2/#book/category/1/count/1/

Sinon par téléphone au 06 13 27 06 79

J’ai créé des groupes WhatsApp sur lesquels je communique quotidiennement les rappels de cours ainsi que les événements que j’organise (ateliers, retraites de yoga, etc.).

Et vous pouvez aussi vous inscrire à ma Newsletter ici : https://www.beyogself.com/

C’est un mail que j’envoie 1 à 2 fois par mois et dans lequel vous retrouvez un condensé de TOUTES mes actualités yoga et autres.

Et enfin, par mail à beyogself@gmail.com

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Emilie


 

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